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11 Gründe für Rooibos-Tee warum er Ihrer Gesundheit hilft

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Rooibos ist der neue Kräutertee, auf den Sie gewartet haben.

Es hat einen süßen, aber erdigen Vanillegeschmack. Es ist koffeinfrei. Und das Beste ist, dass die Beweise allmählich zeigen, dass es eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen hat.

Rooibos ist ein natürlich koffeinfreier Kräutertee aus Südafrika, auch bekannt als Red Bush Tea. Sein natürlich süßer Geschmack, der Mangel an bitteren Tanninen und die natürlich koffeinfreie Natur machen ihn zu einem großartigen Kindertee, Schwangerschaftstee, Tee für stillende Mütter und einem feuchtigkeitsspendenden Tee für uns alle, die einen antioxidantienreichen Tee wollen.

Was ist Rooibos-Tee?

Rooibos-Tee stammt aus dem Rooibos-Busch. Er wird vom Aspalathus linearis erworben, einem Strauch, der in der südafrikanischen Provinz Westkap vorkommt und nur an den Hängen der Cederberg-Berge in Südafrika zu finden ist. Der Tee selbst wird aus den fermentierten kiefernnadelartigen Blättern des Rooibos-Busches hergestellt.

Einheimische genießen seit Tausenden von Jahren Rooibos-Tee. Es war ein Geheimnis für die Welt gewesen, bis es in den 1900er Jahren kommerziell verkauft wurde.

Jetzt, mehr als 100 Jahre später, wird Rooibos-Tee aufgrund seines göttlichen Geschmacks und seiner langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen zu einem äußerst beliebten Kräutergetränk.

Laut dem South African Rooibos Council ist Rooibos kein echter Tee, sondern ein Kraut.

1. Bekämpft Entzündungen

Die unglückliche Wahrheit ist, dass chronische Entzündungen häufiger als je zuvor sind. Zwischen Antibiotika, die unser Immunsystem und die Darmgesundheit zerstören, ungesunden verarbeiteten Lebensmitteln und Umweltgiften leiden wir alle unter den Auswirkungen chronischer Entzündungen.

Rooibos enthält Polyphenole, Flavonole, Flavonoide und Dihydrochalkone. Diese Verbindungen haben entzündungshemmende, antivirale und antimutagene Eigenschaften.

Wussten Sie, dass Entzündungen die Hauptursache für die meisten Krankheiten sind?

Das liegt daran, dass Rooibos-Tee drei Verbindungen enthält, die Aspalathin, Quercetin und Nothofagin genannt werden. Studien haben gezeigt, dass diese Verbindungen Entzündungen im Körper auf mehr als vier verschiedene Arten signifikant reduzieren können.

2. Ein wirklich starkes Antioxidans

Eine weitere häufige Ursache für chronische Krankheiten wie Krebs oder Autoimmunerkrankungen sind freie Radikale.

Wenn diese Option nicht aktiviert ist, schädigen freie Radikale die Zellen zusammen mit ihrer DNA erheblich. Dies nennt man oxidativen Schaden.

Um chronischen oxidativen Schäden und körperlichem Altern vorzubeugen, ist es wichtig, diesen oxidativen Schaden zu verhindern, ohne zu sehr auf die Details einzugehen.

Hier kommen Antioxidantien ins Spiel. Antioxidantien schützen Ihren Körper vor oxidativen Schäden durch freie Radikale. Tatsächlich enthält Rooibos-Tee satte 50% mehr Antioxidantien als grüner Tee.

Unter diesen Antioxidantien befinden sich zwei Polyphenole, die für ihre starke antioxidative Wirkung im Körper bekannt sind. Aspalathin und Superoxiddismutase.

Studien zeigen, dass diese beiden Antioxidantien Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen können. Auf diese Weise kann Rooibos-Tee möglicherweise dazu beitragen, die Auswirkungen des Alterns zu verringern und sogar Krankheiten vorzubeugen.

3. Gewichtsverlust einfacher gemacht

Wenn übermäßiges Essen ein Problem für Sie ist, ist es möglich, dass Rooibos-Tee Ihre Gewichtsverlustziele erleichtert.

Leptin, bekannt als Sättigungshormon, ist dafür verantwortlich, Ihrem Gehirn zu signalisieren, dass Sie genug zu essen hatten. Mit anderen Worten, Rooibos können Ihr Verlangen nach Essen unterdrücken.

Das macht es zu einem fantastischen Getränk nach dem Essen. Oder Sie können es trinken, wenn Sie am anfälligsten für Snacks wie mittags oder abends sind.

In der Studie wurde auch festgestellt, dass Rooibos die Bildung neuer Fettzellen verhindern und die Geschwindigkeit erhöhen können, mit der Fettzellen metabolisieren.

4. Kann Diabetes reduzieren und behandeln

Wir wissen schon, dass Rooibos das Polyphenol Aspalathin enthält.

Aspalathin, eines der Antioxidantien in Rooibos-Tee, hat mehrere einzigartige Eigenschaften.

Neben der antioxidativen Wirkung könnte Aspalathin auch einen positiven Einfluss auf Typ-2-Diabetes haben, indem es Ihren Blutzuckerspiegel reguliert.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 hat festgestellt , dass ein Spalathin in Rooibos – Tee helfen kann,  Blutzuckerwerte , Insulinresistenz und Glukoseabsorption durch Muskeln zu verbessern, und die Insulinsekretion der Bauchspeicheldrüse steigert.

Dies führt zu einem idealen Abwehrschild gegen die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Durch den Ausgleich des Blutzuckers kann Rooibos-Tee auch Diabetiker schützen, indem Blutzuckerspitzen und -tropfen verhindert werden, die sich nachteilig auf die allgemeine Gesundheit auswirken, wie aus einer 2019 veröffentlichten Studie hervorgeht.

Es ist möglicherweise nicht effektiv genug, um eine eigenständige Behandlung zu sein.

5. Unterstützt ein gesundes Herz und senkt den Blutdruck

Rooibos kann besonders für diejenigen unter Ihnen von Vorteil sein, die anfällig für Herzerkrankungen sind oder in der Familienanamnese an Herzerkrankungen leiden.

Das Kraut lindert bekanntermaßen Stress, nervöse Spannungen und Bluthochdruck. Hypertonie, allgemein bekannt als Bluthochdruck, wird praktisch durch Rooibos-Tee positiv beeinflusst, der als Bronchodilatator wirkt (Erhöhung des Luftstroms zur Lunge).

Das liegt daran, dass Rooibos ein bioaktives Flavonoid namens Chrysoeriol enthält. Es wurde gezeigt, dass dieses Flavonoid den Blutdruck signifikant senkt und die Durchblutung verbessert.

Beides ist für ein gesundes Herz unerlässlich.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Trinken von Rooibos-Tee den Cholesterinspiegel signifikant verbessern kann. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Rooibos-Tee das HDL-Cholesterin (das „gute Cholesterin“) und das LDL-Cholesterin (das „schlechte“ Cholesterin) bei übergewichtigen Menschen erhöhen kann.

6. Stärkt die Knochen

Überraschenderweise enthält Rooibos-Tee Mineralien, die für gesunde Knochen und Zähne unerlässlich sind.

Das Kraut ist reich an Fluoridmineralien, Kalzium und Mangan, die alle zur Aufrechterhaltung einer guten Knochenstruktur und stärkerer Zähne beitragen.

Mangan stimuliert beispielsweise bestimmte Enzyme im Körper, die dazu beitragen, mehr Knochen und Knorpel aufzubauen.

Einige dieser Mineralien wirken auch synergistisch für eine bessere Absorption. Zum Beispiel wird Magnesium benötigt, damit Ihre Knochen Kalzium aufnehmen können. Die Beziehung von Magnesium und Kalzium für die Knochengesundheit wird enorm übersehen.

Das Trinken von Tee, einschließlich Rooibos, stimuliert auch die Osteoblastenaktivität. Mit anderen Worten, es stärkt Ihre Knochen, indem es bestimmten Zellen in Ihrem Körper (Osteoblasten) sagt, dass sie Ihre Knochen stärken sollen.

7. Linderung von Allergien

Das Medical Center der University of Maryland behauptet, Quercetin, ein Polyphenol in Rooibos, könne verhindern, dass Immunzellen Histamine freisetzen.

Histamine sind die Chemikalien, die bei einer allergischen Reaktion freigesetzt werden. Sie sind der Grund, warum Sie jucken, rot und geschwollen werden.

In vielen Teilen von Südafrika, Rooibos Kräutertee wird verwendet als ein wirksames Mittel zur Behandlung von Allergien wie Neurodermitis, Heuschnupfen, und Allergie bedingten Bronchitis.

Der beste Weg, um herauszufinden, ob Rooibos Ihren Allergien helfen kann, besteht darin, es selbst auszuprobieren. Wenn Sie es versuchen, geben Sie etwas lokalen rohen Honig in Ihren Tee, um sich einen zusätzlichen Abwehrschub gegen saisonale Allergien zu verschaffen. Nur bitte nicht rausgehen und absichtlich eine allergische Reaktion auslösen, um Rooibos zu testen… das wäre nicht klug.

8. Fördert nicht Bildung von Nierensteinen

Die meisten Tees, wie grün oder schwarz, enthalten eine Verbindung namens Oxalsäure. Es ist auch in Schokolade, bestimmten Früchten, Gemüse und rohem Blattgemüse enthalten.

Normalerweise wird Oxalsäure auf natürliche Weise über Ihren Urin ausgeschieden. Wenn Sie jedoch nicht genug Wasser trinken, zu viel Zucker konsumieren und eine Ernährung mit hohem Oxalsäuregehalt zu sich nehmen, können sich Oxalatkristalle bilden.

Dies ist eine der häufigsten Ursachen für Nierensteine.

Rooibos-Tee enthält jedoch keine Oxalate. Deshalb ist es eine großartige Alternative zu grünem oder schwarzem Tee für diejenigen, die dazu neigen, Nierensteine ​​zu bekommen.

9. Gut für eine gesunde Haut

Hydroxysäure – eine Verbindung, die in anderen Lebensmitteln selten vorkommt. Alpha-Hydroxysäure ist häufig in kosmetischen Produkten der oberen Preisklasse enthalten, da sie das Auftreten von Falten wirksam reduziert. Chemisch gewonnene Alpha-Hydroxysäure kann jedoch zu Verfärbungen, Reizungen und Schwellungen der Haut führen. Ist also nicht ratsam. es zu verwenden.

Wenn Alpha-Hydroxysäure in ihrer natürlichen Form vorliegt, hat sie jedoch keine unerwünschten Nebenwirkungen. Wenn Sie Falten reduzieren möchten, halten Sie sich am besten an Rooibos-Tee oder Rooibos-Extrakte in einer Hautcreme.

Hautcreme mit Rooibos ist nicht nur ein weiteres Scheinkosmetikprodukt.

Eine Studie ergab beispielsweise, dass eine Rooibos-Extraktcreme die Hautfalten um bis zu 10% reduziert. Da die Studie nur über einen Zeitraum von 28 Tagen durchgeführt wurde, können Sie bei längerer Anwendung noch bessere Ergebnisse erwarten.

10. Verbessert Schlaf und Verdauung

Es gibt viele andere gesundheitsbezogene Angaben, wenn es um Rooibos geht. Am häufigsten verbessern Rooibos die Schlafqualität, die Verdauung und die Durchblutung.

Während es möglich ist, dass das Trinken von Rooibos die Schlafqualität verbessern kann, weil es Magnesium enthält und eine großartige koffeinfreie Alternative zu normalem Tee darstellt, gibt es keine Hinweise, die in beide Richtungen weisen.

Oft wird behauptet, dass Rooibos bei Verdauungsbeschwerden hilft, weil es Magnesium und Kalium enthält. Aber auch hier gibt es keine Beweise, die diese Behauptung stützen oder widerlegen.

Viele Teetrinker schwören, dass Rooibos-Tee bei Kreislaufproblemen wie dem Restless-Leg-Syndrom zu hilft. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Quercetin in Rooibos-Tee zur Regulierung des Kreislaufsystems beitragen kann. Da kann durchaus was dran sein.

Wie können Sie also feststellen, ob Rooibos Ihnen zugute kommen?

Testen Sie es selbst!

Da es wirklich kein Nachteil ist, Rooibos-Tee in Maßen zu trinken, probieren Sie es vor dem Schlafengehen oder bei Verdauungsproblemen aus. Wenn es für Sie funktioniert, ist das alles, was zählt.

Rooibos Tee Nebenwirkungen

Wie alles im Leben ist Mäßigung der Schlüssel. Es geht nur um Balance.

Gleiches gilt für Rooibos-Tee.

Eine Studie ergab beispielsweise, dass hohe Dosen von Rooibos-Tee über einen langen Zeitraum die Fruchtbarkeit von Männern negativ beeinflussen können. Das liegt daran, dass Rooibos in großen Mengen die Struktur der Spermien verändern können, wodurch sie bei ihrer Arbeit weniger effizient sind. Große Mengen können auch die Leber- und Nierenfunktion beeinträchtigen.

ABER dieselbe Studie berichtete auch, dass angemessene Dosen von Rooibos-Tee tatsächlich die Fruchtbarkeit verbessern können. Eine andere Studie legt nahe, dass Rooibos-Tee die Gesundheit der Leber tatsächlich unterstützen kann, indem er die Regeneration des Lebergewebes fördert.

ACHTUNG WICHTIG

Eigentlich hat Tee einen sehr guten Ruf: Er ist gesund und hilft bei so mancher Krankheit.

Das Schweizer Magazin «Gesundheitstipp» hat  2016 Laboruntersuchung herausgefunden, dass das Kraut alles andere als wohltuend ist. Alle zwölf untersuchten Rooibos-Tees – eingekauft bei Grossverteilern und Bioläden – wiesen Pyrrolizidinalkaloide auf. Zum Teil in bedenklichen Mengen.

Pyrrolizidinalkaloide sind giftige Stoffe in Unkraut, welches während der Tee-Ernte zwischen die Rooiboszweige gelangt. Daher sollte man so wenig wie möglich davon aufnehmen.

Quellen: Traditional and Complementary Medicine – Medical Center der University of Maryland – srf .ch