Kräutertee

11 Hibiskustee Vorteile für Ihre Gesundheit

Hibiskustee

Was ist Hibiskus?

Hibiskus ist der Name einer großen Gattung von Blütenpflanzen, die in mehreren tropischen, subtropischen und gemäßigten Regionen heimisch sind. Einige bemerkenswerte Hibiskusarten sind Okra, chinesischer Hibiskus und gewöhnlicher Gartenhibiskus. (Oder Malventee der ebenso aus der Familie der Malvengewächse stammt)

Während einige Arten dieser Gattung einfach als Hibiskus bezeichnet werden, wird Hibiscus sabdariffa aus gesundheitlichen Gründen konsumiert. Diese Art, die auch als Roselle, roter Sauerampfer oder Karkade bekannt ist, wird normalerweise zu einem sauren Tee gebraut.

Dieser Tee wird in vielen Ländern wie Nigeria und Tansania sowohl wegen seines Geschmacks als auch als Heilmittel gegen Bluthochdruck, Anämie, Lebererkrankungen und Fieber konsumiert. Verschiedene Pflanzenteile werden auch in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet.

Hibiskusextrakt hat andere vielversprechende Vorteile, wie cholesterinsenkende, antioxidative, antibakterielle, gegen Fettleibigkeit sowie Leber- und Nierenschutzwirkungen.

Hibiskus ist eine blühende Pflanze, die traditionell als herber Tee mit einem deutlich leuchtend rosa Farbton gebraut wird. Dieses erfrischende Getränk ist nicht nur lecker, sondern kann auch eine Vielzahl von Krankheiten heilen.

Hibiskus-Tee wird durch Brauen von getrockneten Blütenblättern von Hibiskusblüten hergestellt. Es ist bekannt für seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile. Studien zeigen beispielsweise, dass Hibiskusextrakte die Wundheilung fördern können. Der Tee kann auch beim Abnehmen helfen, die Gesundheit der Haare fördern und bei der Behandlung von Diabetes helfen.

Sie können den Tee durch die Aufgüsse sowohl der Blüten als auch der Blätter machen. Letzteres ist jedoch in gewisser Weise vorteilhafter.

Zusammensetzung

Hibiskus-Tee wird aus einem Teil der Blume hergestellt, der Kelch genannt wird und die neu gebildete Blütenknospe schützt. Diese Pflanze enthält viele nützliche chemische Verbindungen wie:

  • L-Ascorbinsäure, die reinste Form von Vitamin C , kommt natürlich in Pflanzen vor
  • Anthocyane und Anthocyane wie Cyanidin-3-Rutinosid und Delphinidin
  • Beta-Carotin (Provitamin A)
  • Beta-Sitosterol, ein Pflanzensterin mit potenziellen cholesterinsenkenden Wirkungen
  • Zitronensäure, ein Antioxidans
  • Polyphenole wie Quercetin und Gossypetin
  • Pektin , eine lösliche Faser

Darüber hinaus enthält es andere Verbindungen wie:

  • Alkaloide, die helfen können, Bakterien zu bekämpfen
  • Zucker wie Galactose
  • Wachs
  • Die Samen enthalten Fettsäuren (Linolsäure und Stearinsäure)

11 Gesundheitliche Vorteile von Hibiskus-Tee

Untersuchungen belegen die Fähigkeit von Hibiskus-Tee, Bluthochdruck zu kontrollieren. Es soll harntreibende und antidepressive Eigenschaften haben. Hibiskusblüten sind auch wirksame Abführmittel und leberfreundlich.

1. Kann bei der Behandlung von Hauterkrankungen helfen

Hibiskus-Tee kann die Wundheilung fördern und andere Formen von Hauterkrankungen behandeln.

In Rattenstudien wurde festgestellt, dass Hibiskusextrakte eine bessere Wundheilungseigenschaft aufweisen als eine beliebte topische Salbe. Der Hibiskusblütenextrakt könnte effektiv zur Behandlung topischer Wunden verwendet werden.

In der Studie zeigte sich, dass der Hibiskusextrakt die Wundkontraktion und den Wundverschluss verbessert.

Die topische Anwendung der Extrakte einer anderen Hibiskusart könnte auch zur Behandlung von Herpes zoster (einer durch schmerzhafte Hautausschläge und Blasen gekennzeichneten Virusinfektion) beitragen.

2. Kann Gewichtsverlust helfen

Eine Hibiskusart konnte dazu beitragen, Fettleibigkeit im Tierversuch zu reduzieren.

Oxidativer Stress scheint bei vielen Krankheiten, einschließlich Fettleibigkeit, eine Rolle zu spielen. Die Antioxidantien im Hibiskus können möglicherweise oxidativen Stress und damit Übergewicht reduzieren

Der Wasserextrakt des Hibiskus reduziert den Gehalt an Serumtriglyceriden und Gesamtcholesterin. Dies geschieht durch Hemmung der Lipidaufnahme im Darm.

Im Rahmen von Laborversuchen erhielten menschliche Probanden 1 Monat lang etwa 100 mg Hibiskusextraktpulver pro Tag. Bei 53 Diabetikern erhöhte es das „gute“ HDL- Cholesterin und senkte die Triglyceride sowie das Gesamt- und LDL-Cholesterin.

Es wurde festgestellt, dass eine bestimmte Hibiskusart das Bauchfett reduziert. Der Extrakt reduzierte die Fettleibigkeitsmarker und den Gehalt an freien Fettsäuren bei den Probanden.

3. Kann das Haarwachstum fördern

Blumen der Gattung Hibiscus werden im Volksmund verwendet, um lange, glänzende Locken zu erzielen. Einige Rattenstudien zeigen die das Haarwachstum stimulierenden Eigenschaften der Blattextrakte der Hibiskuspflanze.

In einer palästinensischen Studie wurde festgestellt, dass die Blume einer Hibiskusart die Gesundheit von Haar und Kopfhaut fördert. Das Einweichen der Blume in warmes Wasser und das anschließende Auftragen auf das Haar (so wird Hibiskus-Tee zubereitet) kann die Gesundheit von Kopfhaut und Haar verbessern.

Diese sanfte Pflanze scheint einige starke Gewichtsverlustmechanismen im Körper zu beeinflussen. Als Extrakt eingenommen, kann es Ihren oxidativen Stress und Ihren Hunger senken und Ihnen insgesamt helfen, Gewicht zu verlieren.

Um Ihren Gewichtsproblemen wirklich auf den Grund zu gehen, sollten Sie sie mit einer angemessenen Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils kombinieren.

4. Kann helfen, Diabetes zu verwalten

Eine bestimmte Hibiskusart kann zur Behandlung von Diabetes und zur Verbesserung der Insulinsensitivität beitragen .

Die Blütenblätter von Hibiscus sabdariffa (eine andere Hibiskusart) enthalten sekundäre Pflanzenstoffe wie Cyanidin, Rutinocod, Delphinidin, Galactose, Hibcitin, Ascorbinsäure, Zitronensäure, Anthocyane, Beta-Carotin und Sitosterol.

In Studien wurde festgestellt, dass eine dreimal wöchentliche Infusion dieses Hibiskus-Tees über vier Wochen einen positiven Effekt auf Typ-2-Diabetes hat. Dieser Tee verbesserte auch die Funktion von Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse.

Oxidativer Stress ist eine der Hauptursachen für Diabetes mellitus. Hibiskus-Tee kann helfen, oxidativen Stress abzubauen und antidiabetische Eigenschaften aufzuweisen.

In einer Studie erhielten Diabetes-induzierte Ratten drei Tage lang dreimal täglich oral Hibiscus taiwanensis (eine andere Hibiskusart) extrahiert. Wissenschaftler berichteten über einen Anstieg der Insulinsensitivität.

5. Kann den Cholesterinspiegel senken

Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass das Trinken von Hibiskus-Tee cholesterinsenkende Wirkungen haben kann.

Hibiskus enthält im Allgemeinen Polyphenolsäuren, Flavonoide und Anthocyane. Diese Verbindungen zeigen eine antioxidative Aktivität. Der Tee kann sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken.

Studien zeigen, dass die Blume in zukünftigen Studien zur Vorbeugung und Behandlung von hohem Cholesterinspiegel bei Jugendlichen verwendet werden kann.

Eine Studie an 43 Erwachsenen (30-60 Jahre) mit hohem Cholesterinspiegel wurde durchgeführt. Die Testgruppe erhielt 12 Wochen lang zwei Tassen Hibiskus-Tee. Die Ergebnisse zeigten eine mittlere Reduktion des Gesamtcholesterins um 9,46%, des HDL um 8,33% und des LDL um 9,80%. Die Studie besagt, dass Hibiskus-Tee einen signifikanten positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel im Blut haben kann.

Im Gegensatz zu anderen lipidsenkenden Mitteln darf Hibiskus-Tee keine Elektrolytstörungen verursachen . Daher kann seine Aufnahme mit festen Ernährungsgewohnheiten und körperlicher Aktivität positive Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel haben. Die Schlussfolgerung erfordert jedoch weitere Studien.

6. Kann Hibikustee Blutdruck senken?

Hibiskus-Tee oder Blütenextrakt können den systolischen Blutdruck (SBP) und den diastolischen Blutdruck (DBP) bei Erwachsenen signifikant senken und so zur Herzgesundheit beitragen.

Laut einer umfassenden Analyse von 5 Studien und insgesamt 390 Personen senkt Hibiskus den Blutdruck wirksam. Zusätzlich senkte Hibiskus-Tee in 4 klinischen Studien mit über 200 Personen mit leichtem bis mittelschwerem Bluthochdruck sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck.

Der Tee hat ein großes Potenzial zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und benötigt aber ausführlichere Studien, um dies zu belegen.

Mehrere kontrollierte Studien zeigen, dass Hibiskus-Tee lipidsenkende Wirkungen hat. Die Anthocyane in der Blüte werden für diese Eigenschaft verantwortlich gemacht.

Das Verhindern der Bildung dieser lipidoxidierten Plaques kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Atherosklerose verhindern . Es werden jedoch derzeit Untersuchungen durchgeführt, um den genauen Mechanismus der Kardioprotektion durch Hibiskus-Tee zu untersuchen. Auch die Wirkstoffe hinter dieser Aktivität müssen noch identifiziert werden.

7. Kann Leberschäden verhindern

Kontrollierte Studien berichten, dass Hibiskusextrakte bei einer fettreichen Ernährung die Fettansammlung in den Lebern von Hamstern verringern können. Die Verabreichung dieses Extrakts senkte den Lebercholesterin- und Triglyceridspiegel.

Eine fettreiche Ernährung erhöht auch die Spiegel einiger Enzyme, nämlich Serum-Alanin-Aminotransferase und Aspartat-Aminotransferase. Diese erhöhen das Risiko einer Leberschädigung. Es wurde festgestellt, dass die Behandlung mit Hibiskusextrakten die Spiegel dieser Enzyme senkt.

Die Extrakte könnten auch die Spiegel an antioxidativen Enzymen wie Katalase und Superoxiddismutase in der Leber wiederherstellen. Dies kann die Gesundheit der Leber weiter fördern.

8. Kann Angst lindern und den Schlaf fördern

Hibiskusextrakte (einer anderen Art derselben Pflanze) haben gezeigt, dass sie beruhigende und angstmindernde Wirkungen auf Mäuse haben. In Mäusestudien zeigten diese bei wiederholten Dosen der Extrakte stärkere Effekte.

Hibiskusextrakte können auch Schmerzen, Fieber und Kopfschmerzen lindern. Diesbezüglich liegen jedoch nur begrenzte Informationen vor.

9. Virale und bakterielle Infektionen werden bekämpft

Das Trinken von Hibiskus-Tee kann Ihnen nicht nur helfen, sich von Erkältung und Grippe zu erholen, sondern auch das Influenzavirus bekämpfen, um den nächsten Kampf zu verzögern. Studien besagen, dass Hibiskus ein vielversprechendes Medikament gegen Influenza sein könnte.

Hibiskus-Tee-Extrakt kann helfen, das Vogelgrippevirus und mehrere arzneimittelresistente Viren zu bekämpfen. In Laborexperimenten zeigte dieser Tee unter 11 Teeextrakten die stärkste antivirale Eigenschaft.

Hibiskus ist reich an Anthocyanen. Es wird vorgeschlagen, dass die antivirale Wirkung von diesen Verbindungen abgeleitet wird.

10. Hat antidepressive Wirkungen

Die Flavonoide im Hibiskus (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) Wirken antidepressiv. Diese wirken auf die Freisetzung von Dopamin und Serotonin (den Glückshormonen) und tragen so dazu bei, die Symptome einer Depression zu senken.

Alkoholextrakte einer anderen Hibiskusart könnten auch eine antidepressivumähnliche Aktivität bei postpartalen Störungen zeigen. Eine postpartale Depression bei Müttern hat einen signifikanten Einfluss auf die kognitive und emotionale Entwicklung von Kindern.

Es wurde festgestellt, dass der Hibiskusextrakt die Enzyme hemmt, die Dopamin und Serotonin inaktivieren. Dies könnte indirekt die Behandlung der postpartalen Depression unterstützen.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Auch die Sicherheit von Hibiskus-Tee während der Schwangerschaft ist nicht bekannt. Bitte konsultieren Sie diesbezüglich Ihren Arzt.

11. Ist vorbeugend gegen Krebs

Die Polyphenole in Hibiskusblüten sind bewährte Antioxidantien. Einige besitzen auch Anti-Tumor- oder Anti-Krebs-Eigenschaften.

Die an Polyphenolen reichen Extrakte können bei einer Vielzahl von Krebszellen, einschließlich Magen- und Brustkrebs, Zelltod (Apoptose) auslösen.

In der Brustkrebsstudie betrafen die Triterpenoide im Hibiskus nur bösartige Zellen und nicht die umgebenden gesunden Zellen.

Diese aktiven Biomoleküle verursachen nach 24-stündiger Behandlung mit Hibiskusextrakt eine DNA-Fragmentierung in der Zielkrebszelle.

Dies sind jedoch Reagenzglasstudien. Weitere Forschungen am Menschen sind erforderlich, um die Hibiskusverbindungen zu identifizieren, die solche Antikrebseigenschaften besitzen.

Um Ihnen ein klareres und umfassenderes Bild zu vermitteln, werden wir das phytochemische Profil von Hibiskusblüten diskutieren. Da die gleichen Blumen für die Herstellung des Tees verwendet werden, schauen wir uns auch das Nährwertprofil des Hibiskus-Tees an.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Hibiskus-Tee gilt allgemein als sicher mit wenigen Nebenwirkungen. Wenn überhaupt, treten Probleme bei der übermäßigen Verwendung von Hibiskuspräparaten auf.

Wie andere Kräutertees kann Hibiskus-Tee bestimmte Medikamente beeinträchtigen. Dazu gehören blutdrucksenkende Medikamente, bei denen die gleichzeitige Anwendung von Hibiskus eine Hypotonie (niedriger Blutdruck) verursachen kann. Ebenso könnte die Kombination von hochdosierten Hibiskuspräparaten und Diabetesmedikamenten möglicherweise zu einer Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) führen

Hibiskus gilt als nicht toxisch und wurde in mehreren klinischen Studien im Allgemeinen ohne Nebenwirkungen gut vertragen.

Bei Ratten schädigten jedoch sehr hohe Dosen die Leber und die Hoden. Die verwendete Megadose betrug das 15-fache der typischen Menge. Selbst bei bis zu 10-facher Normaldosis war der negative Effekt gering. Nehmen Sie nicht sehr viel Hibiskus ein, besonders wenn es um Extrakte geht. Achten Sie vielmehr darauf, die bewährte, sichere Dosierung einzuhalten.

Der Säuregehalt von Hibiskustee, oder Teemischungen mit Hibiskus, kann für manche Leute unangenehm werden. Menschen die unter Sodbrennen leiden, sollten den Konsum von Hibiskustee vermeiden.

Schwangere sollten es vermeiden, Hibiskuspflanzen zu trinken oder zu konsumieren , da sie möglicherweise Wehen auslösen können.

Hibiscustee Aluminium Check

Eine erhöhte Aufnahme von Aluminium (Al) kann zu einer Anreicherung im menschlichen Körper führen, insbesondere bei Menschen mit Nierenproblemen. Aluminium ist auch mit mehreren Nervenkrankheiten verbunden und sein negativer Einfluss auf die Embryonalentwicklung während der Schwangerschaft wurde in Tiermodellen nachgewiesen.

Hibiscus (sabdariffa L.) Blütenblätter werden häufig allein oder in Früchteteeformeln verwendet, die zum Trinken während der Schwangerschaft anstelle von Tee empfohlen werden. Seine Blütenblätter können ähnliche und noch höhere Mengen an Aluminium enthalten als Tee, der ein bekannter Al-Akkumulator ist.

Leichte Gesundheitsprobleme wie Übelkeit und Schwindel (die mit den Pflanzeneigenschaften zusammenhängen könnten) wurden von empfindlicheren Freiwilligen bei Langzeittest die über 16 Tage gingen, gemeldet. Die Ergebnisse legen nahe, dass die Teeinfusion aus Hibiscus-Blütenblättern die Körperbelastung von Aluminium und damit empfindlichen Personen, erhöht.

Auch hier gilt, schwangere Frauen und Menschen mit Nierenproblemen sollten mit übermäßigem Verzehr von Hibiskustee oder Früchtetees, die diese Pflanze enthalten, vorsichtig sein. Es sind jedoch weitere Studien mit mehr Personen erforderlich, um unsere vorläufigen Ergebnisse vollständig zu bestätigen.

Hibiskustee bei Sodbrennen meiden?

 

Ergänzungen & Tee Rezepte

Hibiskuspräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich:

  • Kapseln / Tabletten
  • Tee
  • Pulver
  • Sirup
  • Auszüge
  • Tinkturen

Tee Rezept

Zutaten:

  • Getrocknete Hibiskuskelche oder Blüten
  • Wasser
  • Süßstoff nach Wahl (optional)

Zubereitung:

  • Verwenden Sie ein Verhältnis von 1 Tasse Wasser pro 1/2 EL Hibiskus
  • Wasser zum Kochen bringen
  • Hibiskus ins heiße Wasser geben und mindestens 10 Minuten ziehen lassen
  • Falls gewünscht, Süßstoff hinzufügen.
  • Genießen!
Nährwert für 8,0 fl oz oder 237 g
NÄHRSTOFFEINHEITENMENGE
Wasserg236.00
Ascheg1.00
MINERALIEN
Calcium, Camg19
Eisen, Femg0.19
Magnesium, Mgmg7
Phosphor, P.mg2
Kalium, K.mg47
Natrium, Namg9
Zink, Znmg0.09
Mangan, Mnmg1.130
VITAMINE
Niacinmg0.095
Folsäure insgesamtµg2
Folsäure, Essenµg2
Folsäure, DFEµg2
Cholin insgesamtmg0.9

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