Kräutertee

Brennesseltee: 9 gesundheitliche Wirkungen & wie Sie ihn selber machen

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Brennnessel ( Urtica dioica ) ist seit der Antike ein Grundnahrungsmittel in der Kräutermedizin.

Die alten Ägypter verwendeten Brennnessel zur Behandlung von Arthritis und Rückenschmerzen, während römische Truppen sie auf sich selbst rieben, um warm zu bleiben.

Sein wissenschaftlicher Name, Urtica dioica, stammt vom lateinischen Wort uro ab , was „brennen“ bedeutet, da seine Blätter bei Kontakt ein vorübergehendes Brennen verursachen können.

Dies liegt daran, dass Brennnesselblätter und -stiele feine Haare haben, die bei engem Hautkontakt reizende Chemikalien freisetzen und auch Juckreiz, Rötung und Schwellung hervorrufen.

Sobald es jedoch zu einer Ergänzung verarbeitet, getrocknet, gefriergetrocknet oder gekocht ist, kann Brennnessel sicher verzehrt werden. Studien verbinden es mit einer Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile.

Brennnessel wird wegen ihrer Nährwerte und medizinischen Werte dringend empfohlen

1. Es wirkt als natürliches Schmerzmittel, das Arthritisschmerzen und Muskelschmerzen lindert.

Brennnessel wird seit jeher zur Behandlung von Arthritis verwendet, so das Medical Center der University of Maryland. Studien stützen die Feststellung, dass die externe Anwendung von Brennnesselblattextrakten zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen kann. Die Einnahme von Brennnesselblatt-Tee und -Extrakten zusammen mit nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) hilft Menschen, ihre NSAID-Dosis zu reduzieren.

2. Enthält viele Nährstoffe

Brennnesselblätter und -wurzeln liefern eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter:

  • Vitamine: Vitamine A, C und K sowie mehrere B-Vitamine
  • Mineralien: Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium und Natrium
  • Fette: Linolsäure, Linolensäure, Palmitinsäure, Stearinsäure und Ölsäure
  • Aminosäuren: Alle essentiellen Aminosäuren
  • Polyphenole: Kaempferol, Quercetin, Kaffeesäure, Cumarine und andere Flavonoide
  • Pigmente: Beta-Carotin, Lutein, Luteoxanthin und andere Carotinoide

Darüber hinaus wirken viele dieser Nährstoffe als Antioxidantien in Ihrem Körper.

Antioxidantien sind Moleküle, die Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Schäden durch freie Radikale sind mit dem Altern sowie mit Krebs und anderen schädlichen Krankheiten verbunden.

3. Wird als natürliches Heilmittel gegen Allergien verwendet

Brennnesseltee beugt und heilt Allergien, die bei saisonalen Veränderungen auftreten, wie Juckreiz, allergische Rhinitis und Niesen. Brennnessel hilft, die Menge an Histamin zu reduzieren, die der Körper als Reaktion auf das Allergen produziert. Daher verschreiben Ärzte gefriergetrocknete Brennnessel, um das Auftreten von Heuschnupfen zu verhindern.

4. Kann vergrößerte Prostatasymptome behandeln

Bis zu 50% der Männer ab 51 Jahren haben eine vergrößerte Prostata. Eine vergrößerte Prostata wird üblicherweise als benigne Prostatahyperplasie (BPH) bezeichnet. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was BPH verursacht, aber es kann zu erheblichen Beschwerden beim Wasserlassen führen.

Laborstudien zeigen, dass Brennnessel wie Finasterid (ein Arzneimittel zur Behandlung von BPH) die Vermehrung von Prostatazellen verlangsamen kann, obwohl es die Größe der Prostata nicht verringert.

Interessanterweise deuten einige Studien darauf hin, dass Brennnessel bei der Behandlung von BPH helfen kann. Tierversuche zeigen, dass diese kraftvolle Pflanze die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron verhindern kann – eine stärkere Form von Testosteron.

Das Stoppen dieser Konvertierung kann dazu beitragen, die Prostatagröße zu verringern.

5. Brennnesseltee gut bei Schwangerschaft

Brennnesseltee ist reich an Eisen und hilft bei der Bekämpfung von Anämie. Schwangere sollten diesen Tee trinken, um Blutungen zu vermeiden und den Fötus stark zu machen. Brennnessel fungiert auch als Galaktagoge, dh als Substanz, die die Milchproduktion bei stillenden Müttern stimuliert.

Junge Frauen können auch Brennnesseltee trinken, um Blähungen und Krämpfe zu vermeiden, die mit dem Einsetzen des Menstruationszyklus einhergehen. Es reduziert Myome und reguliert den Menstruationsfluss und beugt Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen vor, indem es Östrogen verarbeitet.

6. Mildert Heuschnupfen

Heuschnupfen ist eine Allergie, bei der die Nasenschleimhaut entzündet ist.

Brennnessel gilt als vielversprechende natürliche Behandlung gegen Heuschnupfen.

Reagenzglasuntersuchungen zeigen, dass Brennnesselextrakte Entzündungen hemmen können, die saisonale Allergien auslösen können.

Dies beinhaltet das Blockieren von Histaminrezeptoren und das Verhindern, dass Immunzellen Chemikalien freisetzen, die Allergiesymptome auslösen.

Studien am Menschen haben jedoch festgestellt, dass Brennnessel bei der Behandlung von Heuschnupfen gleich oder nur geringfügig besser ist als ein Placebo.

Während sich diese Pflanze als vielversprechendes natürliches Heilmittel gegen Heuschnupfen-Symptome erweisen kann, sind weitere Langzeitstudien am Menschen erforderlich.

7. Es ist gut für die Verdauung

Trinken Sie Brennnesseltee, um Verdauungsstörungen, Übelkeit, überschüssiges Gas, Übelkeit, Kolitis und Zöliakie zu lindern. Es verhindert auch Durchfall, indem es Darmwürmer und Parasiten abtötet.

8. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut

Brennnessel enthält Beta-Sitosterol , das die Absorption von Cholesterin im Körper senkt und somit ein gesundes Herz und gesunde Arterien gewährleistet.

9. Keine sichere Erkenntnis bei Diabetes

Es gibt einige frühe Hinweise darauf, dass Brennnessel auch bei der Behandlung von Diabetes helfen könnte. Ein Großteil dieser Forschung beschränkt sich jedoch auf Tiere.

In einer anderen RCT aus dem Jahr 2013 nahmen Menschen mit Typ-2-Diabetes alle 8 Stunden 500 Milligramm (mg) Kapseln Brennnesselextrakt oder ein Placebo zusammen mit ihrer üblichen Behandlung ein. Nach 3 Monaten wirkte sich der Brennnesselextrakt positiv auf den Blutzuckerspiegel aus.

Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber die Forscher müssen weitere Studien am Menschen durchführen, um festzustellen, ob Brennnessel eine nützliche Ergänzung zu herkömmlichen Diabetes-Behandlungen sein könnte.

Wo Sie Brennnessel finden?

Brennnessel wächst in Europa auf feuchten Böden, z. B. in der Nähe von Seen oder in offenen Wäldern. Es kann auch an Straßenrändern oder auf Feldern wachsen.

Achten Sie bei der Nahrungssuche auf die Pflanze, um sicherzustellen, dass es sich um eine Brennnessel handelt und nicht um eine ähnlich aussehende Pflanze. Eine Person kann dies normalerweise anhand ihrer Blattform und -struktur erkennen.

Menschen können auch Brennnesselprodukte kaufen, die die Stängel, Blätter und Wurzeln der Pflanze in Reformhäusern und online verwenden. Überprüfen Sie beim Kauf von Arzneimitteln über das Internet unbedingt die Bewertungen und finden Sie seriöse Marken.

Folgende Produkte können online gekauft werden:

  • getrocknete Brennnessel
  • Brennnesselextrakt
  • Brennnesseltees
  • Brennnesselkapseln
  • Brennnesselcremes

brennesseltee-glasBrennnesseltee selber machen:

Sie können Brennnesseltee lose oder in Teebeuteln kaufen, aber Sie können die Blätter auch selbst anbauen oder ernten. Sie können die selbst gesammelte getrocknete Blätter für einen köstlichen Kräutertee verwenden.

Dabei werden die Blätter für Tee, aber auch die Stängel und Wurzeln gekocht und zu Suppen, Eintöpfen, Smoothies und Pfannengerichten hinzugefügt.

Experimentieren Sie bei frischen Blättern mit dem Verhältnis von Brennnessel zu Wasser, das Sie bevorzugen. Eine allgemeine Referenz sind jedoch zwei Tassen Wasser für jede Tasse Blätter.

  1. Fügen Sie Wasser zu den Blättern hinzu
  2. Das Wasser zum Kochen bringen
  3. Schalten Sie den Herd aus und lassen Sie ihn fünf Minuten lang sitzen
  4. Gießen Sie die Mischung durch ein kleines Sieb
  5. Fügen Sie ein bisschen Honig, Zimt oder Stevia hinzu, wenn Sie möchten

Beginnen Sie mit nur einer Tasse Brennnesseltee, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktionen darauf haben.

Mögliche Nebenwirkungen

Brennnessel ist ein sicheres Kraut, das in mäßigen Mengen verzehrt werden kann. Zu den Nebenwirkungen können jedoch gehören:

  • Magenprobleme
  • Harnprobleme
  • Schwitzen
  • Nesselsucht oder Hautausschläge
  • Durchfall

Es gibt keine offiziellen Sicherheitsinformationen für schwangere Frauen oder Kinder. Aus diesem Grund sollten beide Gruppen die Verwendung von Brennnessel nicht übertreiben.

Es ist immer wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein pflanzliches Mittel zur Behandlung einer Krankheit verwenden.

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